پێشەکی:
هەر کەس خاسیەتی تایبەتی خۆی هەیە، و دەبێت جیاوازییە ڕوون بین تۆ و هاوسەرت لە ماوەی خۆتۆمارکردندا. ئەم جیاوازییە بە تەواوی کێشە نین، بەڵکو دەکرێت دەرفەتێک بن بۆ فێرکردن و گەشەکردن پێکەوە. بەڵام، چۆن دەتوانیت ڕەفتار لەگەڵ ئەم جیاوازییانە بکەیت بە شێوەیەک کە پەیوەندیدا بەهێز بمێنێت و بێت هەناردەیەک بۆ هاوسەرگیرییەکی سەرکەوتو؟
بەشی یەکەم: قبوڵکردنی جیاوازییەکان بەجای ڕەخنەکردنیان
1. هیچ هاوسەریک نییە کە %١٠٠ هاوشێوە بیت
• جیاوازی لە بیرکردنەوە، عادات، و شێوازی ژیان بەشێوەیەکی سروشتی هەیە.
• مەبینیت کە کەسێکت بدۆزیت کە لە هەموو شتێک هاوبەش بیت، چونکە پەیوەندییە تەندروستەکان لەسەر هاوەنگی دادەنرێن، نەک لەسەر وەک یەک بون.
2. تێگەیشتن بە هۆکاری جیاوازییەکان
• جیاوازییەکە لە تەربیەی جیاوازەوەیە؟ کەلتورە جیاوازەکان؟ یان تەجربەی ژیانی؟
• کاتێک هۆکە دەزانی، ئاسانترە بە ئاگاداری و بەرەوپێش بینی ڕەفتار بکەیت.
3. سەرنجدان بە لایەنی باش
• بەجای ئەوەی تەنیا سەرنجت بدە بە شتانەی کە خۆشت نەوێت، هەوڵ بدە لایەنی باشی شریکت ببینی.
• ئەو جیاوازییانەش دەکرێت یەکتریان پڕ بکەن، و بەهۆی ئەوەوە بە هاوبەشێکی بەهێز بگۆڕن.
بەشی دووەم: گەشەدانی تواناکانی تێگەیشتن و گفتوگۆ
1. گوێدان بە باشی بەجای قسەی نەرم
• کاتێک هاوسەرت لەسەر بۆچوونێک یان ڕووداوێک قسە دەکات، گوێی پێ بدە بەبێ ئەوەی پەیوەندیدان پێ بکەیت یان بەرگرتن لەسەر بکەیت.
• هەوڵ بدە بۆچی دەزانیت پێش ئەوەی بۆچوونی خۆت بڵێیت.
2. وێناکردنی هەستەکان بەبێ هێرش
• بەجای ئەوەی بڵێیت “تۆ هەمیشە ئەم هەڵەیە دەکەیت”، بڵێ: “من هەستم بە نەراحتی کاتێک ئەمە ڕوودەدات”.
• شێوازییەکی ئارام و بێ توڕەیی هەستیەکانت دەگات بە شریکت بەبێ دروستکردنی نەزاع.
3. دەوری مەهێنە سەری شریکت بۆ گۆڕین
• مەهێنە شریکتت سەرت بۆ گۆڕین بۆ ئەوەی بە وەکی تۆ بێت، بەڵکو هەوڵی پێ بدە فێری گەشەکردن ببێت بە شێوەیەکی سروشتی.
• هەر کەس گۆڕانکارییە لەگەڵ کاتدا، بەڵام ئەمە دەبێت لە ناوخۆی خۆی بێت نەک بە هۆی فشاری دەرەوە.
بەشی سێیەم: دۆزینەوەی ڕێگای ناوەند بۆ هاوەنگی
1. دیاریکردنی سنوورە ڕوونەکان
• ئەگەر جیاوازییە بنەڕەتییەکانی هەیە کە کاریگەری لەسەر پەیوەندییەکە دەهێنن، سەبارەت بەیان قسە بکە و ڕوون بکە کە چی دەکرێت لێی ڕابگیری و چی نا.
• هەندێک شت گۆڕدەرن، بەڵام هەندێک نرخی بنەڕەتییە و نەبێت دەس پێیان بکرێت.
2. ڕێککەوتن سەبارەت بە چۆنیەتی چارەسەرکردنی کێشەکان
• بەجای ئەوەی هەمیشە قسە بکەن و نەزاع بێت، قاعدە دابنێن بۆ چۆنیەتی بەڕێوەبردنی کێشەکان.
• بۆ نموونە، ڕێککەوتن لەسەر ئەوەی کە کێشەیەک ڕویدا، پێش کات قسە لەسەر بکەن بەجای سکوت یان توڕەبون.
3. دۆزینەوەی چالاکییە هاوبەشەکان
• کات بەسەر بردن پێکەوە لە چالاکییە خۆشەویستەکان دەتوانێت سووکایەتی بێنێت بە تەنیشتییەکانی هەبوونی جیاوازی.
• گەشتکردن، فێربوونی شتێکی نوێ پێکەوە، یان ورزش کردنی هاوبەش، هەموویان دەتوانن کاربکەن.
بەشی چوارەم: کەی جیاوازی دەبێت هۆی مەترسی بێت؟
1. کاتێک جیاوازی دەبێت هۆی کێشەی هەمیشەیی
• ئەگەر هەرکات قسە و کشە دەبێت لەسەر هەمان شت، ئەوا نیشانەیەکەی نەگونجاویی بنەڕەتییە کە دەبێت سەرنجی پێ بدرێت.
2. کاتێک جیاوازی لەسەر نرخی بنەڕەتییەکان دەبێت زۆر
• هەندێ جیاوازی گۆڕدەرن، بەڵام ئەگەر نیشتەجی لەسەر ڕووکەشە بنەڕەتییەکان وەک ئیمان، ڕەفتار، یان پێشوەختەی ژیان زۆرە، ئەوا دەبێت بیر لەسەر بکرێت بە جدی.
3. کاتێک هەست دەکەیت خۆت دەفڕێیت بۆ بەردەوامیی پەیوەندییەکە
• ئەگەر هەمیشە تۆی کەسەیی کە خووت فڕی، پەیوەندی دەهێنێتە پێشوە و بەرپرسیارییەکان لەسەر خۆت دەگرێت، دەبێت دووبارە هەژماری ئەم پەیوەندییە بکەیت.
کۆتایی:
جیاوازی لە ماوەی خۆتۆمارکردندا بە تەواوی بە مانای شکاوە نییە، بەڵکو دەتوانێت بێت دەرفەتێک بۆ فێربوونی تێگەیشتن و گفتوگۆ.
گرنگترین شتە ئەوەیە کە ڕێز نێوانتان بێت، ئامادەیی بۆ دۆزینەوەی ناوەندی، و توانایە بۆ گۆڕان بە شێوەیەکی زانایە بەبێ ئەوەی خۆت لەدەست بدەیت.
ئەگەر دەتوانن جیاوازییەکان بە زیرەیی بەڕێوەببەن، ئەوا بختەکەتان زۆرە بۆ دروستکردنی هاوسەرگیرییەکی بەهێز و خۆش.
هەر کەس خاسیەتی تایبەتی خۆی هەیە، و دەبێت جیاوازییە ڕوون بین تۆ و هاوسەرت لە ماوەی خۆتۆمارکردندا. ئەم جیاوازییە بە تەواوی کێشە نین، بەڵکو دەکرێت دەرفەتێک بن بۆ فێرکردن و گەشەکردن پێکەوە. بەڵام، چۆن دەتوانیت ڕەفتار لەگەڵ ئەم جیاوازییانە بکەیت بە شێوەیەک کە پەیوەندیدا بەهێز بمێنێت و بێت هەناردەیەک بۆ هاوسەرگیرییەکی سەرکەوتو؟
بەشی یەکەم: قبوڵکردنی جیاوازییەکان بەجای ڕەخنەکردنیان
1. هیچ هاوسەریک نییە کە %١٠٠ هاوشێوە بیت
• جیاوازی لە بیرکردنەوە، عادات، و شێوازی ژیان بەشێوەیەکی سروشتی هەیە.
• مەبینیت کە کەسێکت بدۆزیت کە لە هەموو شتێک هاوبەش بیت، چونکە پەیوەندییە تەندروستەکان لەسەر هاوەنگی دادەنرێن، نەک لەسەر وەک یەک بون.
2. تێگەیشتن بە هۆکاری جیاوازییەکان
• جیاوازییەکە لە تەربیەی جیاوازەوەیە؟ کەلتورە جیاوازەکان؟ یان تەجربەی ژیانی؟
• کاتێک هۆکە دەزانی، ئاسانترە بە ئاگاداری و بەرەوپێش بینی ڕەفتار بکەیت.
3. سەرنجدان بە لایەنی باش
• بەجای ئەوەی تەنیا سەرنجت بدە بە شتانەی کە خۆشت نەوێت، هەوڵ بدە لایەنی باشی شریکت ببینی.
• ئەو جیاوازییانەش دەکرێت یەکتریان پڕ بکەن، و بەهۆی ئەوەوە بە هاوبەشێکی بەهێز بگۆڕن.
بەشی دووەم: گەشەدانی تواناکانی تێگەیشتن و گفتوگۆ
1. گوێدان بە باشی بەجای قسەی نەرم
• کاتێک هاوسەرت لەسەر بۆچوونێک یان ڕووداوێک قسە دەکات، گوێی پێ بدە بەبێ ئەوەی پەیوەندیدان پێ بکەیت یان بەرگرتن لەسەر بکەیت.
• هەوڵ بدە بۆچی دەزانیت پێش ئەوەی بۆچوونی خۆت بڵێیت.
2. وێناکردنی هەستەکان بەبێ هێرش
• بەجای ئەوەی بڵێیت “تۆ هەمیشە ئەم هەڵەیە دەکەیت”، بڵێ: “من هەستم بە نەراحتی کاتێک ئەمە ڕوودەدات”.
• شێوازییەکی ئارام و بێ توڕەیی هەستیەکانت دەگات بە شریکت بەبێ دروستکردنی نەزاع.
3. دەوری مەهێنە سەری شریکت بۆ گۆڕین
• مەهێنە شریکتت سەرت بۆ گۆڕین بۆ ئەوەی بە وەکی تۆ بێت، بەڵکو هەوڵی پێ بدە فێری گەشەکردن ببێت بە شێوەیەکی سروشتی.
• هەر کەس گۆڕانکارییە لەگەڵ کاتدا، بەڵام ئەمە دەبێت لە ناوخۆی خۆی بێت نەک بە هۆی فشاری دەرەوە.
بەشی سێیەم: دۆزینەوەی ڕێگای ناوەند بۆ هاوەنگی
1. دیاریکردنی سنوورە ڕوونەکان
• ئەگەر جیاوازییە بنەڕەتییەکانی هەیە کە کاریگەری لەسەر پەیوەندییەکە دەهێنن، سەبارەت بەیان قسە بکە و ڕوون بکە کە چی دەکرێت لێی ڕابگیری و چی نا.
• هەندێک شت گۆڕدەرن، بەڵام هەندێک نرخی بنەڕەتییە و نەبێت دەس پێیان بکرێت.
2. ڕێککەوتن سەبارەت بە چۆنیەتی چارەسەرکردنی کێشەکان
• بەجای ئەوەی هەمیشە قسە بکەن و نەزاع بێت، قاعدە دابنێن بۆ چۆنیەتی بەڕێوەبردنی کێشەکان.
• بۆ نموونە، ڕێککەوتن لەسەر ئەوەی کە کێشەیەک ڕویدا، پێش کات قسە لەسەر بکەن بەجای سکوت یان توڕەبون.
3. دۆزینەوەی چالاکییە هاوبەشەکان
• کات بەسەر بردن پێکەوە لە چالاکییە خۆشەویستەکان دەتوانێت سووکایەتی بێنێت بە تەنیشتییەکانی هەبوونی جیاوازی.
• گەشتکردن، فێربوونی شتێکی نوێ پێکەوە، یان ورزش کردنی هاوبەش، هەموویان دەتوانن کاربکەن.
بەشی چوارەم: کەی جیاوازی دەبێت هۆی مەترسی بێت؟
1. کاتێک جیاوازی دەبێت هۆی کێشەی هەمیشەیی
• ئەگەر هەرکات قسە و کشە دەبێت لەسەر هەمان شت، ئەوا نیشانەیەکەی نەگونجاویی بنەڕەتییە کە دەبێت سەرنجی پێ بدرێت.
2. کاتێک جیاوازی لەسەر نرخی بنەڕەتییەکان دەبێت زۆر
• هەندێ جیاوازی گۆڕدەرن، بەڵام ئەگەر نیشتەجی لەسەر ڕووکەشە بنەڕەتییەکان وەک ئیمان، ڕەفتار، یان پێشوەختەی ژیان زۆرە، ئەوا دەبێت بیر لەسەر بکرێت بە جدی.
3. کاتێک هەست دەکەیت خۆت دەفڕێیت بۆ بەردەوامیی پەیوەندییەکە
• ئەگەر هەمیشە تۆی کەسەیی کە خووت فڕی، پەیوەندی دەهێنێتە پێشوە و بەرپرسیارییەکان لەسەر خۆت دەگرێت، دەبێت دووبارە هەژماری ئەم پەیوەندییە بکەیت.
کۆتایی:
جیاوازی لە ماوەی خۆتۆمارکردندا بە تەواوی بە مانای شکاوە نییە، بەڵکو دەتوانێت بێت دەرفەتێک بۆ فێربوونی تێگەیشتن و گفتوگۆ.
گرنگترین شتە ئەوەیە کە ڕێز نێوانتان بێت، ئامادەیی بۆ دۆزینەوەی ناوەندی، و توانایە بۆ گۆڕان بە شێوەیەکی زانایە بەبێ ئەوەی خۆت لەدەست بدەیت.
ئەگەر دەتوانن جیاوازییەکان بە زیرەیی بەڕێوەببەن، ئەوا بختەکەتان زۆرە بۆ دروستکردنی هاوسەرگیرییەکی بەهێز و خۆش.